吃完午饭就困是怎么回事

吃完午饭就困是怎么回事

1、午饭后犯困，考虑脑供血不足，因进食后胃、肠道等负担增加，血液工作相对在胃部较多，导致感到困倦、乏力。考虑患者上午的工作生活过于疲劳、压力过大，精神长时间处于紧绷状态，身体与大脑处于过度疲劳状态，从而感到犯困。如需保持精神状态，可适度活动二十分钟至半小时，或适度摄入浓茶、咖啡等活跃神经食品，以解决犯困症状。

2、建议保证夜间6~8小时睡眠时长，保证睡眠质量，避免不规律作息，午后犯困症状方可得到改善。

吃完午饭多久能运动

1、根据运动强度的不同，饭后需要间隔的时间也不一样。对于强度比较低的运动，饭后半小时可以进行，对于剧烈运动，建议饭后2小时再进行。

2、低强度的运动，如散步、广场舞、太极等，可以再饭后半小时开始运动。

3、对于高强度的运动，如长跑、跳绳、打球等，则建议至少饭后2小时再开始运动。

吃完午饭胖多少正常

吃完午饭胖1斤，吃完午饭后如果立即睡觉容易引起身体发胖，因为午餐进食的食物较晚餐和早餐营养丰富，吃完以后如果不运动，立即睡觉会引起脂肪堆积，引起肥胖的发生。吃完饭立即睡觉还会引起腹胀、胃部不舒适的症状。建议在吃完饭后无论是早餐、中餐或晚餐都不要立即睡觉，应适量的运动，在运动以后可以进行休息，这样有利于身体的健康，还减少肥胖的发生。