中国最受欢迎的10种黑发食物
更新时间: 2024-05-02 18:52:56
头发变白是由于多种因素的影响,使得头部毛囊中的毛乳头缺少营养,无法顺利合成黑色素颗粒和为毛发提供营养,使得头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。可以通过一些食物为毛发提供营养和促进黑色素颗粒的形成,那你知道能黑发的食物有哪些?现在小编为大家介绍中国最受欢迎的10种黑发食物,一起来了解一下吧。
中国最受欢迎的10种黑发食物
1. 黑代餐粉
黑代餐粉是冲调粉剂产品,主要由谷类、豆类、薯类食材等为主料制作而成的,其营养价值高,而且含有天然铁元素以及花青素,对预防脱发和乌发有很好的效果,此外,还能预防高血压、糖尿病、肿瘤等疾病。
2. 黑芝麻
黑芝麻是原产自印度,在汉朝时期引入中国的植物,其不仅可以直接食用,而且还能榨油,其中含有大量有益的不饱和脂肪酸,在一定程度上起到乌发、促进消化、抗衰老的功效,同时,芝麻还具有养血的功效。
3. 五黑粥
五黑粥是黑发最好的食物之一,其主要是由黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳五种黑色食材熬制而成,其颜色为乌黑色,口感浓稠,不仅具有黑发的功能,同时还能滋补肾阴,老少皆宜。
4. 黄精
黄精是十大紧缺植物药材之一,其对于肾脏具有诸多好处,能够滋补肾脏、增强人体的免疫力,还可以调节人体的神经系统,而且长期食用,对于改善白发,脱发也有一定的作用,历来很受欢迎。
5. 黑豆
黑豆是原产自东北,且拥有36%蛋白质含量的升血糖慢的粗粮食物排行榜之一,目前在中国各地均有分布,黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质,能起到乌发、美容养颜的功效,对于延缓衰老也有一定的作用。
6. 核桃仁
核桃仁是为胡桃核内的果肉,其总不仅含有丰富的维生素,蛋白质含量,而且还有亚麻油酸及钙、磷、铁等营养元素,这些元素不仅具有黑发的作用,而且还能够美容养颜,其中的不饱和脂肪酸,也能降低胆固醇含量。
7. 黑糯米
黑糯米是水稻的一个品种,在湖南、四川、贵州等少量栽培,其不仅软糯适口,而且营养价值高,具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”, 常吃黑糯米,可以使头发乌黑发亮,是最有效的乌发食物之一。
8. 桑葚干
桑葚干是一种十分受欢迎的食物之一,桑葚营养价值很高,香甜可口,被誉为“民间圣果”, 桑葚干既可入食,又可入药,不仅具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,而且其中含有的乌黑素成分,可以使得头发变得又黑又亮。
9. 地黄
被誉为是“四大怀药”之一的地黄,在中国具有上千年的栽种历史,其作为一种中药,历来也是远销港澳、东南亚及日本等国,其可以滋补头发,减少白头发,起到乌黑头发的作用,历来很受欢迎。
10. 制何首乌
制何首乌是产自中国西南地区的中药,其中含有磷脂、蒽醌类、葡萄糖苷类等元素,具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、化浊降脂的功效,对于脱发白发人群,可以适当使用。
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