能清肺化痰的10种食物

更新时间: 2024-05-20 09:18:14

在日常饮食中,选择一些具有润肺化痰功效的食物来增强呼吸道的抵抗力,对于保持呼吸道健康,预防和缓解咳嗽、痰多等症状具有较好的效果。那你知道润肺化痰的食物有哪些?今天小编为你们带来了能清肺化痰的10种食物,一起来看看吧。

能清肺化痰的10种食物

1、柿子

柿子含有蔗糖、果糖、维生素等营养物质,有止咳,清热燥的作用,能润肺化痰、生津润肠,止血等功效,对于有咳嗽有痰的人来说是很好的食物,柿子的有些营养比苹果的含量还要高,要适当的食用避免对身体造成伤害。

2、白萝卜

白萝卜有清热化痰、排毒等作用,含有丰富的维生素和膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,含有的木质素能提高人体的免疫力,对解毒生津,利尿通便有很好的效果,要适当食用白萝卜。

3、陈皮

陈皮有很好止咳化痰的作用,陈皮性温,陈皮放置的时间越长它的药性就更好,含有能促进消化,增加食欲的物质,适当的食用能清肺化痰,对嗓子很好,有很好的润肺效果。

4、枇杷

枇杷含有大量的维生素和微量元素,有很好的润肺止咳的效果。枇杷有多种的吃法,含有的有机酸能刺激消化,能增进食欲,帮助消化等作用,能治疗各种的咳嗽,但不易多吃枇杷以免对身体不好。

5、梨

梨是一种很常见的水果,含有丰富的碳水化合物和维生素等营养物质,能润肺养肺,有研究表明能改善人体的肺功能和呼吸系统等,适当的吃能清肺化痰、止咳等作用,梨一直备受人们的喜爱,是很好的水果。

6、银耳

银耳是一种真菌食物,含有天然植物胶质,能养阴情热、润肤、止咳化痰等作用,银耳还能提高人体的免疫力,促进肠胃的蠕动进行排毒,对人体有很大的益处,银耳有多种的吃法。

7、柚子

柚子中含有丰富的营养成分,含有的维生素C能降低胆固醇,有很的清热解毒、化痰的作用,是很好的保健水果,有助于消化、润肺、补血等功效,要适当的食用,因为柚子是寒性的食物,不易多吃。

8、百合

百合含有特殊的成分秋水碱,有润肺止咳的作用,能预防一些疾病。百合不宜多吃,含有的淀粉、磷脂等营养成分,有润肺、清热化痰的作用,含有的营养对人体有很大的作用。

9、罗汉果

罗汉果有“神仙果”的称号,有研究表明罗汉果有清热解毒、化痰止咳等作用,对咽干口渴有很好的效果,含有丰富的营养物质,对于一些疾病有很好的作用,有适当的食用。

10、甘蔗

甘蔗可以止咳化痰,含有丰富的营养物质,有很好的滋养润泽的功效,甘蔗不易多吃,对健脾补血、生津有很好的作用,对气管炎的治疗有着很好的辅助作用,含有丰富的糖分。

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